Czym jest Gestalt.
Gestalt to humanistyczny nurt psychoterapii. Zamiast analizować Cię z dystansu, pracuje z tym, co żywe i obecne: z tym, co czujesz, jak jesteś w kontakcie i czego naprawdę potrzebujesz, tu i teraz.
Nie chodzi o naprawianie. Chodzi o odzyskanie kontaktu.
Metoda ma być odczuwalna: w relacji, w ciele, w sposobie rozmowy.Cztery rzeczy, na których stoi
Gestalt jest prosty w języku, ale głęboki w praktyce. Nie oddziela głowy od ciała ani człowieka od relacji.
Pracujemy z tym, co dzieje się w tej chwili, w Tobie i między nami. Przeszłość jest ważna, ale leczy się w teraźniejszości.
Zmiana rodzi się w relacji. Terapeuta nie jest chłodnym ekspertem, tylko obecnym, zaangażowanym człowiekiem obok Ciebie.
Zanim coś zmienisz, najpierw to zauważasz. Gestalt pomaga zobaczyć, co robisz, czujesz i czego potrzebujesz.
Jesteś całością: myśli, emocje, ciało, relacje. Nie pracujemy z objawem w oderwaniu od reszty Ciebie.
Czym Gestalt różni się od innych terapii
Wiele osób wyobraża sobie terapię jako leżenie na kozetce i opowiadanie o dzieciństwie. Gestalt pracuje inaczej. Siedzimy naprzeciw siebie i rozmawiamy. Mniej interpretowania, więcej doświadczania. Mniej „dlaczego", więcej „jak to jest teraz".
Nie chodzi o to, żeby ktoś Cię naprawił czy postawił diagnozę i wręczył instrukcję. Chodzi o to, żeby zobaczyć siebie wyraźniej i odzyskać kontakt z tym, co w Tobie zablokowane. Terapeuta jest towarzyszem w tej drodze, nie guru.
„Gestalt to humanistyczna filozofia patrzenia na siebie i na życie, w której można poczuć się jak w domu.
Jak wygląda sesja
Zaczynamy od tego, co przynosisz: myśli, sytuacji, emocji, napięcia w ciele. Czasem rozmawiamy, czasem zatrzymujemy się na chwili, która właśnie się dzieje. Nie ma jednego scenariusza, bo terapia podąża za Tobą, a nie za podręcznikiem. W True Light łączymy Gestalt z pracą z ciałem (Somatic Experiencing) i układem nerwowym, bo trauma i napięcie mieszkają nie tylko w głowie.
Chcesz spróbować?
Zostaw kontakt i porozmawiajmy albo zobacz, jak wygląda pierwsza sesja.